Sie werden verbal im Liegen, Sitzen, Knien,
Stehen oder Gehen durch die einstündigen Bewegungssequenzen geleitet.
Die Bewegungen werden meist langsam, sanft, ohne Anstrengung, mit ACHTSAMKEIT
und ganz den eigenen Möglichkeiten entsprechend, ausgeführt.
Durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit
entwickelt sich Bewusstheit über die Art der Organisation der einzelnen
Teile des Körpers und ihrem Zusammenspiel.
Die LEICHTIGKEIT, mit der die Bewegungen
ausgeführt werden können, ermöglicht uns, etwas über
die Art und Weise, wie wir mit uns umgehen, zu erfahren. Es wird ein
Weg des Lernens aufgezeigt, unsere natürliche und URSPRÜNGLICHE
BEWEGUNG zu finden oder wieder zu entdecken.